🔹 お尻の痛みは腰痛ととても関係が深いです

腰やお尻の痛みは、筋・骨格のバランスの乱れや神経の圧迫が原因で起こることが多く、
単なる筋肉痛だけではなく、腰の不調と関連していることが多いです。

🔸 なぜお尻が痛むと腰もつらくなるのか

✅ ① 筋肉の緊張・コリがつながっている

お尻（臀部）には大殿筋・中殿筋・小殿筋といった大きな筋肉があり、
これらが緊張・疲労すると骨盤の位置が崩れ、腰に大きな負担がかかります。

👉 長時間座る仕事（デスクワーク）や同じ姿勢、姿勢の崩れがある方に起きやすいです。

✅ ② 坐骨神経や梨状筋の影響

お尻の筋肉（特に梨状筋）が硬くなると、脚へ伸びる坐骨神経が圧迫され、
結果として、
✔ 腰痛
✔ お尻〜足のしびれ
✔ 深い痛みが出ることがあります。

🔸 ③ 腰〜骨盤周囲の関連疾患

筋肉だけでなく、次のような状態でもお尻と腰が同時に痛むことがあります👇
• ヘルニアや椎間板の問題
　→ 腰の神経への圧迫が痛みをお尻まで引き起こすことがあります。
• 坐骨神経痛（Sciatica）
　→ 腰からお尻〜脚に痛みやしびれが広がる症状。
• 仙腸関節（SI関節）
　→ 腰と骨盤をつなぐ関節の動きが悪いことで痛みが出ます。

📍 日常で関係が起きやすいシーン

・ 長時間の座り姿勢
・ 姿勢の崩れ
・ 骨盤の歪み
・ 筋力低下（体幹・臀部）

これらがあると、身体全体のバランスが崩れ、
腰とお尻に連動した痛みが出やすくなります。

🟢 まとめ

✔ お尻の痛みは腰痛と関係していることが多い
✔ 筋肉・神経・関節が関連している場合がある
✔ 姿勢や骨盤のバランス改善が大切

腰の痛みだけでなく、
お尻まで痛みがある方は、関連性を専門的に評価することが重要です。
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はーと接骨院
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